Սննդակարգ փորի համար

Երբեմն անհրաժեշտ է ոչ թե ընդամենը նիհարել, այլ ազատվել առանձին «խնդրահարույց գոտիներում» ճարպային ծալքերից: Եթե ձեզ մոտ նման գոտի է դարձել փորը, փորձեք հետեւել այս սննդակարգին: 

Առավելագույնս կրճատեք խմորեղենի օգտագործումը: Օգտագործեք բանջարեղեն եւ միրգ, որոնք հարուստ են С վիտամինով. ցիտրուսայիններ, հազար, լոլիկ: Խուսափեք աղից, կոֆեինից եւ շաքարից:   

1 օրվա ճաշացանկի տարբերակ

Նախաճաշ

Խաշած ձու, նարինջ:

Ճաշ

Մեկ բաժին ոչ ճարպոտ հավի միս կամ ձուկ, թարմ բանջարեղենից աղցան: 

Հետճաշիկ

Պանրաբլիթ կամ մեկ բաժակ ոչ յուղալի յոգուրտ: 

Ընթրիք

Մի կտոր տավարի միս, 3 ճ.գ. խաշած լոբի, լոլիկ:

 

Աղբյուրը` Dieta.ru

31.05.16 | հասարակություն